减肥过程中你遇到过哪些刻苦的经历或者有哪些好的减肥方法可以分享一下吗？

　　她的减肥方式就是节食加运动。吃的都挺健康，早上鸡蛋、牛奶保持每天的蛋白质摄入量，水果补充维生素，中午吃一点青菜白米饭，晚上不吃主食，跑步，吃点水果。即使第二天要期末考试，她仍然坚持计划不变。她是我见过最刻苦、最有毅力、也最能坚持的在减肥路上一往无前并持之以恒的人。要不是后来怀孕打断了她的减肥之路，她会一直继续。

　　个人总结了一下减肥方法，就三条路：一是从上——管住嘴，少吃，或者是降低食欲；而是从下——拉肚子，市面上好些就是这个途径，身体不舒服哪还有心思吃东西；三就是锻炼——坚持运动，把肥肉转换成肌肉。管住嘴，迈开腿，说起来容易做起来难。个人不建议减肥，即使要减，也不要以身体健康为代价，最后会得不偿失。

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